אנו נגלה לך כיצד זה עובד + דיווח של החוויה"> כל האמת לגבי וחטיפי חלבון - האם זבה אמיתי?

כל האמת לגבי וחטיפי חלבון - האם זבה אמיתי?

ראיתי ביקורות רבות בדף זה מאנשים שחושבים שהם טובים, אבל לא יודעים. השלב הראשון הוא לקרוא את התוויות, לחפש מרכיבים ולהבין מה יש בהן. זו נקודת פתיחה טובה.

אם אתם תזונאים, תוכלו להשתמש במידע זה כדי ליצור סקירה נהדרת עבור בר חלבונים. המפתח למצוא בר חלבון הוא לפנות לחנות או לחנות מתמחים שיש בה את כל המרכיבים. המפתח הוא לדעת את המרכיבים. חפש את מרכיבי הסורגים. חטיפי חלבון צריכים לכלול את המרכיבים הבאים: חלבון מי גבינה (לבן ורזה או חלב דל שומן מקובלים). פחמימות: פחמימות מסוגים מלאים (כמו אורז חום או קינואה). שומן: מגוון שומנים, רובם בלתי רוויים. באופן כללי, בר חלבון טוב צריך להכיל כ -2% מכלל הקלוריות כשומן (עם 0.4% בלבד כפחמימות). ברוב המקרים, הדבר הטוב ביותר שלך הוא להשתמש בשומנים לא רווים (כמו השומן הרב-בלתי-רווי בשמן זית ושמן זרעי פשתן) או בשומנים בריאים (כמו אבוקדו, אגוזים ושמן אבוקדו) בעת הכנת חטיפי חלבון. עובדות תזונה (למנה) חטיפי חלבון פחמימות: 100 גרם (או 3.5 גרם) של אבקת חלבון גולמי, מבושל (או קפוא) ואז מקורר (תצטרך לפחות 2 כפות) סיבים: 2 כפות חלב שקדים לא ממותק או אחר שאינו חלב חלב לקטוז: 2.5% ממשקל המוט, אז הוסיפו את הפחמימות (100 גרם) והסיבים (2 כפות) כדי לקבל ערך זה.

הביקורות האחרונות

Joint Advance

Joint Advance

Anastasia Robbins

בעזרתו של Joint Advance? האם זה באמת בעייתי? תרומות יד ראשונה מספר הולך וגדל של משתתפים מדווחים על...